Взрослые

Stretching

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц, сухожилий и связок. Если мышцы не растянуты, они плохо снабжаются кислородом и дольше восстанавливаются после травм. Вероятность получения травмы при занятиях спортом намного выше, если мышцы недостаточно эластичны, так что стретчинг будет полезен всем.
Растяжки после силовых и кардиотренировок удлиняют мышцы, не позволяя им расти вширь. Отсюда «скульптурная» фигура - стройные бедра, тонкая талия, женственный изгиб рук.