Взрослые

Пилатес

Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме и правильности выполнения упражнения. Пилатес укрепляет мышцы пресса,а также развивает баланс и координацию. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.